Blog

Mýtus o tom, že když nachodíme denně 10 000 kroků, tak zhubneme. Kolikrát už jsem to slyšela? "Zuzko, ale já vážně dávám 10 000 kroků denně, jsem vyflusaná, ale dám to. A nic se neděje!" Pohyb je super a já ho plně podporuji. Na váhu má vliv společně se změnami jídelníčku.

Výživová poradkyně
Pomáhám ženám a mužům pochopit, proč se jim nedaří hubnout, a najít cestu, která bude fungovat dlouhodobě.

"Jak se vám spí," ptám se často svých klientů. A překvapí mě jejich údiv. Jak spánek souvisí s hubnutím? Velmi, vážení! Spánek je totiž fyziologická potřeba našeho organismu. Při spánku dochází k regeneraci našeho těla, snižuje se spotřeba energie, svaly a orgány odpočívají, imunitní, nervový a kardiovaskulární systémy obnovují svoje kapacity.