Cesta k vaší vysněné postavě začíná právě teď

Začněte zdravě hubnout bez jo-jo efektu. Na základě podrobné tělesné diagnostiky na špičkových přístrojích InBody.

INBODY

The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan

VÝŽIVOVÉ Poradenství

Služby

Zdravé hubnutí bez jo-jo efektu. Zjistím množství vody, svalů a tuku ve vašem těle, váš metabolický věk a na základě toho společně připravíme plán, který funguje. Na míru vašeho těla.

Analýza tělesného tuku - InBody

Máte v těle víc tuku nebo svalů? Je váš metabolický věk stejný jako ten, co máte napsaný v občance?

Výživové poradenství

Trápíte se s nastavením jídelníčku a nevíte, jakou zvolit fyzickou aktivitu? Každý to má jinak.

The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan

Chcete zhubnout, ale bojíte se, že vám nebude chutnat? I při hubnutí můžete jíst kvalitní a chutná jídla.

Ahoj, jsem Zuzka

A jsem výživová poradkyně. Zakládám si na tom, aby vás pravidelné konzultace bavily a odcházeli jste motivovaní a odhodlaní splnit si své sny a cíle.

Mám ráda jednoduchost a efektivnost. Proto ode mě uslyšíte vše jasně a srozumitelně.

Nestačí vědět jak, důležité je vědět proč!

Základem každé změny a zdravého hubnutí je komplexní diagnostika složení vašeho těla. Voda, tuk, svalová hmota.

Díky špičkovému přístroji InBody vám přesně na základě výsledků nastavím efektivní individuální plán a postup redukce.

Neexistuje žádný univerzální návod, proto s každým z vás pracuji individuálně. Připravím vám plán šitý přímo na míru vašeho těla.

Naučím vás, že konzumace rohlíku nebo kousku dortu není trestný čin a že rozhodně tihle dva nemůžou za vaše kila navíc.

Důkaz místo slibů

Teď mám postavu, na kterou jsem pyšná!

Celý život jsem bojovala s váhou a kily na víc. Za Posledních 15 let jsem přibrala skoro 20 kg a nejvíc za poslední rok. Trápila mě ostruha. Snažil jsem se mít hodně pohybu, denně chodila se svými psy na dlouhé procházky, ale tělo nereagovalo a váha stoupala.  Vybavila se mi reklama na SPOLU KILA DOLŮ, a tak jsem vyhledala poradenské centrum na Praze 5.

Se Zuzkou jsme si hned padly do oka, celou dobu mě nesmírně podporovala a motivovala. Je důležité, mít takovou oporu. Nejvíc mě bavil jednoduše nastavený jídelní plán a potraviny The 1:1 Diet mi vážně chutnaly. Ocenila jsem rychlost a jednoduchost přípravy. Zbýval mi čas na sebe a vše co mám ráda. A právě i tato spokojenost přispěla k úbytku váhy. Každý týden jsem viděla reálný úbytek tuku. Zuzce jsem se mohla se vším svěřit, na začátku mě třeba trápil pocit hladu, a tak jsme společně upravily jídelníček. Změna byla veliká, nejen na váze, ale také jsem získala větší sebevědomí. Už jsem se nemusela stydět za to, jak vypadám. Konečně jsem si začala kupovat vytouženou velikost S a začala se cítit mnohem líp. I psychika hraje na cestě obrovskou roli.

Jím pravidelně a lépe a dodržuji všechna doporučení, které mi Zuzka dala. Stále chodím na kontroly, kupuji si kaše, protože mi chutnají k snídani. Když nestíhám, sáhnu po polévce a v kabelce mi nesmí chybět tyčinky, protože mě občas chytne chuť na něco sladkého.

Jsem lékařka a vím, jak mi nadváha škodí.

V posledních několika letech, v době pohybových potíží, jsem se dopracovala ke slušné nadváze.  Ačkoliv pravidelně cvičím, chodím plavat, snažila jsem se redukovat, váhu se mi podstatným způsobem snížit nepodařilo.

Oslovila mne informace od mé známé, jak probíhá redukce pomocí programu The 1:1 Diet. Po Novém roce, když jsem přes Vánoce opět pár kil přibrala, jsem se rozhodla do toho jít. Po poradě s velice empatickou poradkyní Zuzanou Vostárkovou jsem se rozhodla po pomalejší způsob redukce. Stravování pomocí 3 produktů The 1:1 Diet denně, dále povolené dávky bílkovin, zeleniny, mléčných výrobků mi vyhovuje.

Rozhodně nepociťuji hlad. Kupodivu nemám chuť na čokoládu, kterou jsem dříve často tzv. doplňovala energii. Stravování mi nepřijde ani jednotvárné, protože kromě třech zmíněných produktů denně si ostatní jídla připravuji sama, upravuji si povoleným způsobem doporučenou zeleninu, ryby, drůbeží maso, používám různá koření.

Během několika týdnů s programem The 1:1 Diet se mi podařilo snížit váhu, dle body indexu se ztrácí hlavně tuk, pomaleji voda, neubývá svalů. Nejsem unavená, naopak se cítím ve zdaleka lepší kondici tělesné i psychické. Toto je velice motivující, abych se nadále se stravováním chovala ukázněně. Věřím, že se mi i díky empatické poradkyni s jejím odborným přístupem podaří dále ve snižování nadváhy pokračovat a váhu si dále udržet.

Z kontrol jsem odcházel motivovaný, spokojený a s pochvalou.

Po šesti měsících jsem předstihl svůj cíl, šaty mi byly velké, ale rozhodl jsem se pokračovat dál. . Ale co je nejvíc- lékař mě chválí a dokonce mi výrazně zredukoval dávkování léků. Dnes je moje váha 114 kg. Držím si jí od května. Dobře spím, mám radost ze života, jsem prostě spokojený chlap, který už ví, že to jde! Díky skvělému programu 

Jsem neskutečně šťastná, že jsem do toho šla.

Nikdy jsem nebyla tak odhodlaná, abych něco dotáhla do konce jako v tomto programu. Byly jsme dvě, a to byl hnací motor. Další věc, která mi neskutečně pomohla byla naše poradkyně, která dokáže odpovědět na všechny naše otázky a vyřešit všechny problémy. Začala jsem se mít víc ráda. Moje váha je teď stejná jako byla v 18 letech což je 20 let zpět. Nikdy mě nenapadlo, že se tohle ještě stane.

Byla jsem v novém těle - víc jak 55 kg pryč!

Ano, byly i chvilky, kdy přišla chuť na něco úplně nevhodného, ale věděla jsem, že se musím zapřít, a že kdyby něco, mám v zádech parťáka Zuzanu Vostárkovou.

Na pravidelných kontrolách, na které jsem se velmi těšila, mi moje poradkyně podrobně vysvětlovala výsledky a analýzy InBody, abych věděla, co a proč se v mém těle děje. Velký význam pro mě mělo nejen kontrolní měření, ale především přátelský a velmi motivační přístup mé poradkyně. Z každé konzultace jsem odcházela spokojenější a spokojenější.
Tak šel týden za týdnem, tuk valil pryč a já se cítila lehčí a lehčí. Brzy si začalo všímat změn i mé okolí a přišel konec dubna a já jsem byla v úplně novém těle. Víc jak 55 kg pryč!

Věděla jsem, že z výsledků budu šťastná!

Těšila jsem se na každou kontrolu, protože jsem přesně dodržovala doporučení výživové poradkyně a věděla jsem, že budu zase z výsledků šťastná.

Přístup paní Zuzany Vostárkové je úplně parádní. Díky jejím radám a tipům jsem se naučila pravidelně a kvalitně stravovat a svou váhu si stále udržovat. Své lekce spinningu vedu s lehkostí a větší radostí. Moc ji tímto chci poděkovat a jen doporučuji. Je úžasná a baví mě to.

Recepty a tipy pro lepší

a zdravější život

Nově se můžeme potkávat nejen v Táboře, ale i Praze!

Pojďme na to

Zapomeňte na všechny „rádoby diety“ a zhubněte jednou provždy a zdravě!

Zpracování osobních údajů

11 + 13 =

Kde se můžeme potkat?

Tábor

Purkyňova 2961, 390  02 Tábor

Praha 13

Bucharova 2657/12, Office Park - budova C

Praha 1

Na Perštýně 342, Albatros Spaces 

Praha 4

Pujmanové 1753/10, Parkview Spaces

Fyzická osoba podnikající podle živnostenského zákona

  IČO

72120550

  Email

zuzavostarkova@icloud.com

  Telefon

(420) 775 982 078