Co všechno umí přístroj InBody?
Používám ve své poradně přístroj Inbody. Často se mě ptáte, proč a jak vlastně funguje. Prostě mu věřím a jsem přesvědčená, že je to jednička na trhu bioimpedančních přístrojů. Teď to zní moc vědecky. Ona to tak trochu věda je, ale měření InBody je ověřeno mnoha klinickými studiemi. A i proto mu věřím. Pojďme se na Inbody ale podívat tak trochu zjednodušeně

Co je InBody Scale a jak funguje?
InBody Scale je přístroj, který měří složení těla pomocí metody zvané bioelektrická impedanční analýza, také známá pod zkratkou BIA. Je to metoda, kdy se vlastně do těla vysílá malý střídavý proud a díky tomu se s velmi vysokou přesností určí:
- % tělesného tuku,
- % svalové tkáně,
- množství útrobního (viscerálního) tuku,
- obsah vody v těle,
- celkovou hmotnost a další parametry.
Možná to teď pro vás zní trochu děsivě. Ale nemusíte se bát.
Metoda BIA je bezbolestná, neinvazivní, to znamená, že nezasahuje do těla, a nemá žádné vedlejší účinky. Metoda BIA, která byla poprvé použita v 60. letech 20. století.
Jak se naším tělem při vyšetření šíří střídavý proud nízké intenzity, tak se naše tělo chová jako elektrický obvod. Různé tkáně mají jiný odpor, třeba tuková tkáň má vysoký odpor, naopak svalová tkáň vede proud líp a má nižší odpor. A na tomto principu přístroj měří všechny uvedené hodnoty v našem těle.
Jak se to liší od tradičního měření hmotnosti?
Asi všichni jsme slyšeli o BMI, indexu tělesné hmotnosti. Ten tu máme dokonce už od 30. let 19. století. Přišel s ním, belgický matematik Adolphe Quetelet. Cílem BMI je vlastně odhadnout, zda má člověk zdravou váhu., vydělením jeho hmotnosti v kilogramech (kg) druhou mocninou výšky v metrech (m). Problémem vzorce je, že se za prvé od dob 19. století nezměnil, a za druhé neměří celkový obsah tuku, ani netukové tkáně.
A pak tady máme klasické váhy. Znáte ten pocit, kdy se pustíte do cvičení, změníte styl stravování a ručička na váze ukazuje stále stejnou hodnotu? A přitom nepočítá se změnami, které se dějí v našem těle. Například s tím, že tuková hmota se nahradila beztukovou hmotou, nebo svaly. Číslo na váze stále stejné, ale poměr sil v našem těle se mění.
A právě všechny tyto skutečnosti přístroj InBody zohledňuje! A vy vidíte na grafech své pokroky. Jak ubývá tuková hmota, narůstá svalová.

Co očekávat během testu InBody?
Jak už jsem říkala, jde o bezbolestné vyšetření, které trvá pár minut. Prvním měření je vaše váha. Pak se zadá výška, věk a pohlaví. Vy jen stojíte na váze a držíte rukama senzory na stranách přístroje asi v úrovni vašeho pasu. A to je vše! Přístroj InBody čte vaše tělo a za pár minut přenese do počítače vaše výsledky.
Jak se připravit na testování?
Není nutná žádná velká příprava. Každopádně před měřením si odskočte na toaletu a sundejte si všechny šperky. Vyšetření se nedoporučuje v případě, že máte v těle kovové předměty, například kardiostimulátor. Také menstruace a těhotenství mohou výsledky zkreslit. Ale jinak je to jednoduché:
- den před vyšetřením dodržujte dostatečný příjem tekutin,
- nejméně 3 hodiny před měřením nejezte
- a 6 hodin před vyšetřením ani nesportujte.
Vyšetření trvá okolo 5 minut, kdy stojíte na váze přístroje. A výsledky jsou během chvilky. Nejen, že vám výsledky testu InBody poskytnou hloubkový pohled na složení vašeho těla rozdělené na tělesný tuk, svalovou hmotu a hmotnost vody, ale rozdělí tyto naměřené hodnoty podle jednotlivých oblastí vašeho těla (tj. paže, levá paže, pravá noha a levá noha).
Výsledky společně probereme. Ať si je zbytečně neinterpretujete zkresleně. Sestavíme spolu stravovací plán a plán pohybových aktivit přímo na míru. Tak, aby vám vše vyhovovalo.
Analýzu tělesného tuku InBody používám se svými klienty opakovaně. Často se ptáte proč. Tak zaprvé: oba vidíme, jak se mění hodnoty, kde mizí tuk, kde se mění svalová hmota. A za druhé, je to pro vás motivace. Možná číslo na váze neklesá tak rychle, jak si představujete, ale díky InBody měření vidíte, že se změny dějí.
Počet měření je individuální. Sportovci, kteří se připravují na soutěže ke mě chodí na měření jednou za měsíc, aby viděli, jak jsou na tom se svalovou hmotou a obsahem vody v těle.
Při hubnoucím procesu, kdy s klienty začínáme na vysoké váze a mělo by dojít k větší redukci váhy, měříme klidně jednou za týden. Právě proto, abychom oba viděli, že se v těle něco děje a jdeme správným směrem.
A pak už je to na vás! Já tu jsem pro vás 7/24. Protože vím, že je hlavně v začátcích změny potřebná podpora.
Tak se toho nebojte a pojďme do toho spolu!
Těším se na vás Zuzka